放鬆誘導詞。
【用穩定、低沉有磁性的聲調。 】
現在，把你的身體調整到最舒服的姿勢。
請將眼睛閉起來，當眼睛一閉起來的時候，
你就會開始進入到放鬆的狀態。
現在，注意到你的呼吸，慢慢地吸氣，再慢慢地吐氣。吸氣時想像你把空氣中的氧氣吸進來，吐氣的時候，想像你把所有的疲勞、煩惱、緊張通通送出去，讓所有的不愉快、不舒服都離你遠去，就好像要把全身的力氣都吐光了一樣。
每一次的深呼吸，都會讓你進入更深沉、更放鬆、更舒服的狀況。
繼續地吸氣吐氣，你一邊吸氣吐氣，一邊聆聽我的聲音，沒有任何的想法，只有專注在我的聲音上面，
或許你可能聽的到外面的聲音，那並不是很重要，
重要的是外面的任何聲音聲音
都會讓你更加的專注在我的聲音上面
然後進入到更深沉更舒服的放鬆狀態。
現在，注意你的頭頂，讓 你的頭皮放鬆……
頭蓋骨也放鬆……
放鬆你的脖子……
放鬆肩膀……放掉肩膀的緊張和壓力，現在都全部釋放開來
就好像整個骨頭散掉了一樣。
放鬆你的左手……
放鬆你的右手……
放鬆你的背部，讓你的脊椎與背部肌肉都放鬆……
讓呼吸變的更深沉而緩慢……
放鬆你的雙腿……
每次當你呼氣的時候，你會感覺自己更放鬆、更舒服、更沉重……
現在想像你就站在樓梯準備向下走，這個樓梯共有十級，我會從十倒數到一，我會引導你一級一級向下走，每往下走一步，你就會進入更深的放鬆狀態，你的身體會更放鬆、更舒服、更沉重了，你的心裡會更寧靜、安詳。
十 ，身心都更放鬆了。
九 ，你感覺到腦海裡愈來愈寧靜。
八，你很喜歡這種愈來愈放鬆的感覺。
七，你的呼吸更加順暢，每一次吸氣的時候都會把一種非常舒服的感覺吸進來。
六，……你愈來愈深入潛意識了。
五，全身進入一種非常舒服的狀況，好像所有的壓力束縛都消失了。
四，……你很喜歡現在這種輕鬆舒服的感受。
三，你愈來愈深入你的潛意識，進入一種彷彿回到心靈故鄉的心情，充滿安全與寧靜的感覺。
二，即將到達深度放鬆的催眠狀態了。
一，仔細品味、感受，好好的享受深度放鬆的滋味……你即將走入地下室……去探索你的心靈深處……
現在請你回想一下，你曾經有過很專注很專心的一次經驗，可能是有一次很專注很專心的在看書，也可能是有一次很專注很專心的在看電影、電視或漫畫，我要你回想一下，當時的你的內心是什麼樣的感覺，當時的你是怎麼樣呼吸的……，彷彿忘了周圍的存在了，我要你深深地記住著個感覺，深深地記住在潛意識之中，現在，我要你想像一下，等一下我們上課的情景，而現在那曾經很專注很專心的感覺跑出來了，彷彿現在的你變成了當時很專注很專心的你，你就是他他就是你，就好像你現在可以聽到我的聲音一樣，你變成他他變成你，接著我要你想像假裝一下，假裝自己的學習能力變好了，假裝老師在台上講的東西一听就懂並且發現英文並沒有想像中的困難，彷彿越來越了解了，彷彿自己的學習能力變好了，彷彿老師在台上講的東西一听就懂並且現課業並沒有想像中的困難，我要你深深地記住著個感覺，深深地記住在潛意識之中，每次當你需要這種專注的學習狀態的時候，對自己說“POWER ”當你聽到這個詞的時候，你會馬上進入這種平靜的專注的狀態。現在，在心里大聲的對自己說“POWER ”
非常好，保持深呼吸，你就像一顆正在充電的蓄電池，精力愈來愈充沛，活力愈來愈旺盛……現在，繼續深呼吸，你的心裡會愈來愈平靜安詳，你覺得自己愈來愈有信心對所的事情，你有能力做好任何你想做的事情……記住！你會一天比一天更好。
現在，當我從一數到十的時候，你將會睜開眼睛，慢慢醒來，覺得身心都非常的舒服愈來愈舒服你會一次比一次還要放鬆慢慢地恢復身體的感覺感覺到內心的寧靜讓你的潛意識深深的牢記這個感覺。
十．慢慢醒來，覺得身心都很舒服。
九．愈來愈舒服。
八．慢慢恢復身體的感覺。
七．愈來愈舒服。
六．感覺內心的寧靜。
五．你會一次比一次還要放鬆。
四．讓你的潛意識深深的牢記這個感覺。
三．你會一次比一次還要放鬆。讓你的潛意識深深的牢記這個感覺。
二．你會一次比一次還要舒服放鬆！
一．睜開你的眼睛 做個深呼吸 讓身體動一動感到非常的放鬆與舒服。
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