4支幫助改善頭痛的精油選擇
1.薄荷精油
薄荷精油對皮膚有冷卻的作用，塗抹在皮膚上可以抑制肌肉的收縮。可以有效的紓緩張力性頭痛。
一項研究研究發現頭痛15-30分鐘使用薄荷精油可以有效的改善頭痛狀況且並沒有不良反應發生。研究報告請按我
使用植物油稀釋薄荷油，塗抹在頸部、肩膀、前額與背部可以有效的改善血液循環減輕疼痛舒解緊張情緒。
2.薰衣草精油
薰衣草整體療育的功能，可以讓你放鬆緩解緊張與壓力，可以做鎮靜劑、抗憂鬱抗焦慮，越來越多研究證據表示薰衣草可以有效治療神經系統疾病。
擴香與局部使用薰衣草可以影響大腦的邊緣系統，可以抑制中樞神經系統，所以薰衣草可以用於治療因焦慮症與相關因素引起的頭痛
同時薰衣草也可以減輕煩躁與不安的感覺，這也是頭痛的症狀。他可以調節血清素，有助於減緩偏頭痛與神經系統疼痛。研究報告請按我
3.尤加利精油
尤加利精油本身是一種怯痰劑，可以幫助清除體內毒素與有害微生物。他還可以幫助打開呼吸道，降低引起頭痛的鼻竇壓，同時促進情緒平衡提高情緒。
在“ 循證補充與替代醫學 ”（Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine）上發表的一項臨床試驗表明，吸入桉樹油可以降低患者的疼痛和血壓。該研究涉及52名最近接受全膝關節置換手術的患者。桉油處理促進了患者的情緒穩定性，減少了水腫形成並具有抗炎作用。這些減輕疼痛和放鬆的效果對於患有緊張性頭痛的人是有益的
使用稀釋的尤加利精油，塗抹在胸部、肩膀、頸部、太陽穴與前額上
4.迷迭香精油
迷迭香常在民俗療法中被用來做為治療頭痛與循環不良的問題。迷迭香精油也可以減少壓力與情緒引起的頭痛。他同時也可以改善與頭痛同時發生的胃部不適的狀況。研究報告請按我
可以混得迷迭香與薄荷與植物油揉捏太陽卻前額與後頸部。
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