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睡眠精油，可以讓你清爽，休息，並準備面對世界

這些油的舒緩和放鬆的特性能幫助平靜身心，使人們更容易找到安寧的睡眠。這是由於這些精油的鎮靜，抗焦慮，抗抑鬱，舒緩，升溫，抗炎和鎮痛特性。

1.北非雪松 具有抗炎，放鬆和鎮靜的特性 可以幫助清除壓力和焦慮的頭腦，並誘導褪黑激素的釋放，讓您更容易睡著

2.依蘭依蘭  減少炎症，對身體有鎮靜作用，幫助人們進入深度和恢復性睡眠。它也可以消除焦慮

3. 檀香精油可以刺激身體產生褪黑激素，一種重要的神經遞質，可以調節你的晝夜節律，並幫助你實現正常的睡眠模式。這也是一個鎮靜和抗焦慮，這有助於清除焦慮和分心思想的頭腦

4.薰衣草  廣為人知的是最放鬆，舒緩和抗焦慮的油之一 薰衣草也具有抗痙攣的特性，這有助於防止不寧腿症候群和睡眠呼吸中止症。

5.甜馬郁蘭 與中樞神經系統和松果體的直接相互作用而對身體具有睡眠誘導和鎮靜作用，因此促進了褪黑激素向血液中的釋放。這種油還可以幫助  減輕焦慮和壓力荷爾蒙，使其更容易入睡。

6.茉莉 茉莉花可能是最具傳奇色彩的睡眠助劑之一 它可以誘導大腦中某些神經遞質的釋放，從而降低壓力水平，平靜心靈，同時也在早上提供休息的感覺。

7.乳香 人們往往會因為對焦慮和抑鬱症的影響而轉向乳香，但它也可以幫助你更好的睡眠。降低身體壓力荷爾蒙水平，幫助清理心靈

8. 纈草根油作為一種可以提升情緒和消除抑鬱症的鎮靜劑而聞名，是睡眠中最受歡迎的精油之一，它會導入非常深層且不中斷的睡眠，讓您在早晨感覺清爽。

9.羅馬洋甘菊  幾千年來，羅馬洋甘菊油由於其抗炎和鎮痛特性已被用作鬆弛物質。如果您患有慢性疼痛或不適，可以讓您在夜間安然無恙，那麼可以嘗試使用這種油來緩解壓力，保持安寧的睡眠。

10.甜橙 證明能夠使神經系統平靜並促進平靜的心態。晚上使用時還具有鎮靜特性，有助於不寧腿症候群和睡眠呼吸中止症

11.佛手柑  佛手柑的放鬆特性已被證明可以減少體內壓力荷爾蒙水平，並禁止身體釋放腎上腺素

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